|
Я надеюсь, что от привес от физических нагрузок ( потому что видеть такие цифры больно 😔
|
68 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
|
1360 kcal
|
지방: 41.60g | 단백질: 67.39g | 탄수화물: 174.51g.
아침 식사: Малочны Гасцiнец Творог 4%, Мила Варила Джем Абрикосовый, Сахар, Кофе, Честное Коровье Сливки 10%. 점심 식사: Рис Вареный, Соевый Соус. 저녁 식사: Малочны Гасцiнец Творог Обезжиренный, Чеснок, Московский Провансаль Майонез, Свекла Вареная, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Мореслав Сельдь Филе в Масле. 간식/기타: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Честное Коровье Сливки 10%, Черная Карта Кофе Растворимый, Сахар, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Good Energy Арахисовая Паста с Белым Шоколадом, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Виноград, Ironman Protein Bar Mild Cocos. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|
 댓글
2018년 11월 5일 작성이: _Ellizaveta
|
Кардио и силовые 25 мин...с тех пор вес или стоит, или увеличивается)
2018년 11월 5일 작성이: Kasumico
|
Надейтесь!Мышцы вообще то так легко не приходят
2018년 11월 5일 작성이: anastasiabiggirl
|
Они не приходят, но имеют свойство отекать от непривычных нагрузок
2018년 11월 5일 작성이: Kasumico
|
Больше стали есть, уставая на тренировках ?
2018년 11월 5일 작성이: mickael123
|
Ем столько же, хотя по хорошему надо есть больше, потому что теперь энерго затрат больше соответственно
2018년 11월 5일 작성이: Kasumico
|
В мышцах может задерживаться вода
2018년 11월 5일 작성이: _Ellizaveta
|
У меня было так, что кушала хорошо на 1300-1500, были кардио и силовые
Вес стоял
Но занимаюсь силовыми около 2 лет ( бывают перерывы в месяц конечно)
Сейчас с 1500 подняла до 1700, активность стало меньше (осталось только 3 тренировки и то во время др пропускала) вес будто начинает падать
Может вы мало кушаете и у вас слишком большой дефицит (сильный стресс для организма)
Либо перетренированность ,организму тоже нужно отдыхать немного
2018년 11월 5일 작성이: _Ellizaveta
|
Вес полтора месяца одно время стоял(( главное не опускать руки и все получится. Терпение 😌
2018년 11월 5일 작성이: _Ellizaveta
|
_Elizaveta, у меня тоже такая ситуация, питаюсь где-то на 1400, поднимала с 1100 калорий и мне показалось, что мне в таком калораже наиболее комфортно. Видимо, надо еще поднять. Правда это сложно сделать, не переборщив с углями) спасибо😊
2018년 11월 5일 작성이: Kasumico
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|