|
Ем под контролем, а вес растёт бесконтрольно 😬🙈не понимаю ничего. Каждый день больше и больше. Начинаю урезать калории. Разгон не пошёл. 😢
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
|
1617 kcal
|
지방: 53.22g | 단백질: 93.89g | 탄수화물: 197.67g.
아침 식사: Сушеные Яблоки, Сокол Зефир Ванильный, Вареное Яйцо, Ханум с Тыквой Зай , Геркулес Геркулес Монастырский. 점심 식사: Сыробогатов Плавленый Сыр Янтарь, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Ханум с Тыквой Зай , Куриные Сердечки с Макаронами Зай , Винегрет Зай. 저녁 식사: Интелл Финики, Белые Росы Ряженка, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог 5%, Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Сокол Зефир Ванильный, Кета с Сыром Зай. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
вы три недели поднимали понемногу? если я правильно поняла по вашему дневнику... Тоже начинаю поднимать, а то вес практически не двигается, посмотрим к чему это приведет...
2018년 11월 6일 작성이: ___DOUS___
|
По 50 поднимала. Потом вообще остановилась..а вес не остановился😆
2018년 11월 6일 작성이: Zaykova_O
|
2018년 11월 6일 작성이: Про100Алла
|
А активность тоже надо повышать? если будет та же то вес вверх пойдет?
2018년 11월 6일 작성이: ___DOUS___
|
Девочки, терпение, я на разгоне 8 недель, дошла до 2000. Вес от до разгонного примерно + 0,5-1 кг
Бразговский говорит это от углей.
Потерпите чуток, волков бояться -в лес не ходить ))
2018년 11월 6일 작성이: belousik777
|
Кстати, активность не повышать нужно, а держать на том же уровне, иначе это замкнутый круг...
2018년 11월 6일 작성이: belousik777
|
2018년 11월 6일 작성이: Bashmakova8181
|
2018년 11월 6일 작성이: fantomik
|
2018년 11월 6일 작성이: Lisanderus
|
Я вот не знаю что с активностью. Считать ли ее больше или меньше, как измерить. Убрала одну тренировку силовую, оставила две. Но добавились три тренировки хип-хоп..жёсткие 😂 вес начал расти сразу с первого подъема. Плюс три кг. Сегодня решила попробовать есть по желанию. С трудом надела 1600. Надо 2100. То ли ещё силовую убирать, то от жрать ещё больше потому, что танцорами я себя изнуряю😆я не знаююююю!!!!!!
2018년 11월 6일 작성이: Zaykova_O
|
Lisanderus, почему миф? у многих получается вроде....
2018년 11월 6일 작성이: ___DOUS___
|
А я бы не стала убирать даже одну силовую, т.к.мышцы-наше всё! Но эндорфины тоже нужны, поэтому, понимаю, почему пошли на хип-хоп). И я никаких разгонов не делала, худею с врачом. Я думаю, у Вас пойдет вес вниз, может просто пересмотреть рацион? Уверена, дело в нем! 😊🌹
2018년 11월 6일 작성이: RoseShip
|
|
|
Роза рацион не меняла. Осталось все то же. Одну убрала тренировку так как отдыха ведь совсем не получается. Он ведь тоже важен. Вдруг переборщу))))
2018년 11월 7일 작성이: Zaykova_O
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|