2018년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
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2340 kcal
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지방: 93.44g | 단백질: 97.67g | 탄수화물: 280.24g.
아침 식사: 햇반 햇반 (210g), 삼겹살구이, 문어숙회, 한살림 홍삼액, 한살림 양파즙. 점심 식사: 요플레 플레인 요거트, 훈제 연어, 군고구마, 바나나, 토마토. 저녁 식사: 계란찜, 주먹밥, 무뼈닭발, 요플레 플레인 요거트, 바나나. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 서울우유 서울우유, 해태 홈런볼 초코. 더보기
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2089 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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