2018년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
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2228 kcal
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지방: 51.39g | 단백질: 53.54g | 탄수화물: 257.67g.
아침 식사: ドクターシーラボ 青汁, Meiji おいしい牛乳, キューピー タルタルソース, 鮭のムニエル, けんちん汁, 食パン. 점심 식사: ニッポンハム ロースハム, ミニトマト, エースコック カレーうどん, ご飯, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 醤油, 白身魚のフライ, 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり. 저녁 식사: ウイスキー, ウイスキー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, キュウリの漬物, ウイスキー, ニッポンハム ロースハム, ビール. 간식/기타: お菓子, ほっともっと のり弁当. 더보기
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2018 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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