2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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1943 kcal
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지방: 105.90g | 단백질: 80.89g | 탄수화물: 174.71g.
아침 식사: Yoplait Oui French Style Yogurt - Raspberry, Cream (Half & Half) , Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Trader Joe's Roasted Garlic Hummus Dip, Celery , Walden Farms Sugar Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Culinary Circle French Style Demi Baguette, Kretschmar London Broil, Kretschmar London Broil, Horseradish Sauce, Land O'lakes Butter, Schwan's White Meat Chicken & Wild Rice Soup. 저녁 식사: Land O'lakes Butter, Trader Joe's Olive Demi-Baguette, Ketchup , Sour Cream, Lily's Dark Chocolate Baking Chips, Trader Joe's Strawberry Rhubarb Pie, Cream (Half & Half) , Coffee, Land O'lakes Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Roasted Potato, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. 간식/기타: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. 더보기
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2594 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 운전 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 음악연주 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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