2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.2 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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1007 kcal
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지방: 30.62g | 단백질: 106.66g | 탄수화물: 80.63g.
아침 식사: Nature's Best Isopure Whey Protein Isolate - Unflavored, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder. 점심 식사: Cucumber (with Peel) , Blackberries , Raspberries , Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Strawberries , Boar's Head Tavern Ham, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Boar's Head Muenster Cheese, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . 저녁 식사: Sweet Onions , Grilled Chicken, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). 더보기
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3782 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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