2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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1840 kcal
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지방: 45.02g | 단백질: 176.89g | 탄수화물: 180.35g.
아침 식사: Optimum Nutrition Protein Whey, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Pirinç Lapası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 저녁 식사: Pirinç Lapası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 간식/기타: Optimum Nutrition Protein Whey, Badem, Yeşil Elma, Muz. 더보기
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