2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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1382 kcal
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지방: 56.36g | 단백질: 46.25g | 탄수화물: 181.55g.
아침 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Marilan Biscoito Amanteigado, Queijo Branco, Café com Leite e Açúcar, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Cozido. 저녁 식사: Café com Açúcar, Banana Prata, La Pastina Tomates em Cubos, Ovo Frito, Bompreço Pêssego em Calda, Peras. 더보기
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1919 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 샤워 - 5 분, 앉아있기 - 20 분, 타원형 트레이너 - 11 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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