2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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2109 kcal
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지방: 60.52g | 단백질: 188.67g | 탄수화물: 172.63g.
아침 식사: Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Beterrabas, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido), LAR Filezinho de Frango (Sassami). 저녁 식사: Batatas Fritas, Sadia Frango a Passarinho, Calabresa, Alcatra Grelhada. 간식/기타: Italac Leite Integral, Probiótica Whey Micellar, Vinho Tinto de Mesa, Mavalério Chocolate 50% Cacau, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite Desnatado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Whey 3HD, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado). 더보기
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3094 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 34 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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