|
Неделя #1. 2300.
Вес стоит.
|
62.4 kg
지금까지 감소한: 26.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
|
2391 kcal
|
지방: 91.33g | 단백질: 121.33g | 탄수화물: 281.24g.
아침 식사: Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Ферма Сыр Плавленный Сливочный, Лимо Мороженое Классическое Белое, Плов с Курицей. 점심 식사: Яготинське Масло Сливочное 73%, Лимо Мороженое Классическое Белое, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яичный Белок, Плов с Курицей. 저녁 식사: Мёд, Творог 5%. 간식/기타: Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яблоки Гала, Roshen Шоколадка, Яготинське Масло Сливочное 73%, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яблоки Гала. 더보기
|
|
2435 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간 40 분, 설거지 - 1 시간 30 분, Google Fit - 18 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
2018년 11월 5일 작성이: Swetlana67
|
у всех все по разному, а может еще добавить 😉😁
2018년 11월 5일 작성이: bamblond
|
Я с этой недели понижаю на 100 калорий.
2018년 11월 5일 작성이: viktoriavip77
|
Не, Ань, наоборот понижаю на 100.
2018년 11월 5일 작성이: viktoriavip77
|
аааа теперь дефицит?! будем стройнеть 😊👍
2018년 11월 5일 작성이: bamblond
|
Да, Анюта, пошла плавно на дефицит. Мне надо ещё скинуть, но не быстро. До лета килограмм пять. Но дефицит будет умеренный, не 1500 калорий. Потом опять на поддержку. И это с тренировками всё.
2018년 11월 5일 작성이: viktoriavip77
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|