2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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2532 kcal
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지방: 61.56g | 단백질: 188.64g | 탄수화물: 294.81g.
아침 식사: Activia Yogurt Naturale 0%, Latte (Latte Intero), Farina d'avena, Chiquita Banana, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Insalata Mista, Salmone al Forno o alla Griglia, Star Tonno Frontera, Riso Bianco (Grani Lunghi, Cotto). 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Cerealia Pane alla Farina di Segale Integrale, Petto di Pollo, Aia Tagliata di Petto di Pollo. 간식/기타: Alesto Mandorle Pelate, Activia Yogurt Naturale 0%, Primo Gallette di Riso, Delizie del Contadino Fesa di Tacchino a Fette, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. 더보기
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2315 kcal
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운동:
corsa piana 5'/km - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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