2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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142.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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1768 kcal
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지방: 95.38g | 단백질: 123.16g | 탄수화물: 108.59g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Kuru Çökelek, Biber Kızartması, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Mücver. 점심 식사: Yörsan Ayran, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Izgara Tavuk. 저녁 식사: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ciğer, Mücver, Elma, Nescafe 2'Si 1 Arada. 더보기
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4156 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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