Francesca Lucafo님의 저널, 2018년 11월 5일

2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
42.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
1641 kcal 지방: 39.45g | 단백질: 137.45g | 탄수화물: 224.17g.   아침 식사: Céréal Crusca d'avena, Pompelmo, Albume d'uovo Bio 🥚, Yogurt Magro Bianco MILK 🍚, Fiocchi d'avena 🥐🥐, Mix di FRUTTA SECCA 🥜, Arance🍓, Pere🍓, Bastoncini di CRUSCA 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Mela🍓, Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, SEMI Mix (570 kcal circa) ■■, ***Tisana purificante 🥃. 점심 식사: Bennet Carote Julienne, Alga Nori Essiccata (Probios), Peperoni Verdi, Calamari, Sashimi spigola (1porzione - 5pz), Sashimi Tonno (1 porzione - 5pz) 🐟, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberetti Boreali Cotti e Sgusciati, Olio di Sesamo🛢️, Gamberi 🦐, Insalata Mista Verde, Salsa di Soia 🌱. 저녁 식사: Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Melanzana 🍆, Sedano ***, Spinaci Pesati Crudi***, Alga Nori Essiccata (Probios), Funghi Champignon***, Peperoni Verdi, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo ***, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Zucchine Crude 🥒***, Finocchio Crudo***, INSALATONA🥗***, Pomodori***, ALGA Lattuga di Mare (Nuova Terra) 🥗, Aceto di Mele, Curcuma "Biojoy" 🥘, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. 간식/기타: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante 🥃. 더보기
1236 kcal 운동: 스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간   20 분. 더보기
주 1.1 kg 감소하기

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