2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
|
2093 kcal
|
지방: 57.16g | 단백질: 191.52g | 탄수화물: 185.43g.
아침 식사: AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Water, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Grove Havermout, AH Bio Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 점심 식사: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH 100% Pindakaas (Naturel), Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Avocado, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Liefde & Passie Volkoren Brood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Jumbo Bloemkool Roosjes, Jumbo Tuinbonen Diepvries, Villa Lanfranca Extra Vierge Olijfolie, Beter Leven Steak Tartaar, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Magere Franse Kwark. 간식/기타: Notenboer Ongezouten Cashewnoten, AH Winterpeen, AH Komkommer, Jumbo Biologische Spelt Wafels, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, AH Magere Franse Kwark. 더보기
|
안정된 체중
|