|
Р-30
Н-55
Г-92
Т-69
Ж-88
Б-92
Точно на дефиците посидеть нужно, без соли, без сладкого, без мучного. Все вареное и гречневое. Пока на недельку, чтобы вернуться к своим прежним показателям
|
60 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
|
986 kcal
|
지방: 46.85g | 단백질: 55.14g | 탄수화물: 95.31g.
아침 식사: Аскопром Аскорбинка с Глюкозой, Рыбий Жир Лосося, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо. 점심 식사: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Вареная. 저녁 식사: Конина, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 2,5%. 간식/기타: Свекла Вареная, Красное Яблоко. 더보기
|
주 1.0 kg 증가하기
|