2018년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.8 kg
지금까지 감소한: 55.8 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 4일:
|
1717 kcal
|
지방: 42.54g | 단백질: 182.51g | 탄수화물: 160.40g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Joseph's Flatbread Multi-Grain. 점심 식사: Blueberries , Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . 저녁 식사: Member's Mark Medium Cooked Shrimp, Ajinomoto Vegetable Yakisoba. 간식/기타: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Walnuts, Muscle Up Protein Banana Bread, Quest Tortilla Style Protein Chips Nacho Cheese, Dole Organic Bananas, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt. 더보기
|
|
1674 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 45 분, Apple Health - 22 시간 15 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|