2018년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 4일:
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683 kcal
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지방: 15.73g | 단백질: 34.75g | 탄수화물: 106.62g.
아침 식사: Rogers Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. 점심 식사: President's Choice Kefir Plain, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Applesauce Unsweetened, Pears, Mixed Salad Greens, Avocados, Orange Juice. 간식/기타: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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