2018년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 4일:
|
1004 kcal
|
지방: 49.11g | 단백질: 37.87g | 탄수화물: 97.99g.
아침 식사: Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz, Çoban Salatası. 간식/기타: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Koska Üzüm Pekmezi, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Badem, Altınkılıç Light Kefir, Muz, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|