flavia campos 86님의 저널, 2018년 11월 4일

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2018년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

101.9 kg 지금까지 감소한: 20.1 kg. 남은양: 15.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 4일:

1059 kcal

지방: 75.06g | 단백질: 75.97g | 탄수화물: 12.73g. 아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar. 점심 식사: Chuchu Cozido, Salada Vinagrete, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. 저녁 식사: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Salada Vinagrete, Ovo Mexido. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar, Pasta de Amendoim. 더보기

2803 kcal

운동: 줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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