2018년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 4일:
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1894 kcal
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지방: 42.86g | 단백질: 76.12g | 탄수화물: 189.22g.
아침 식사: ミニトマト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ニッポンハム ロースハム, けんちん汁, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, 食パン. 점심 식사: マルちゃん ワンタン シーフードスープ味, 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり, すき焼き, ご飯. 저녁 식사: ウイスキー, CGC えだまめ, ニッポンハム ロースハム, AEON めかぶ, 里芋, CGC えだまめ, ニッポンハム ロースハム, ビール, ビール, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 간식/기타: 和菓子, おおみかまんじゅう, セブンイレブン えだまめ塩味, セブンイレブン えだまめ塩味, ウイスキー, ウイスキー, セブンイレブン えだまめ塩味. 더보기
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1943 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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