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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.1%
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93.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 2일:
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3210 kcal
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지방: 65.22g | 단백질: 231.58g | 탄수화물: 437.98g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. 점심 식사: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. 저녁 식사: Beterraba Cozida, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Adria Macarrão Pena Duplo Riscado. 간식/기타: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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