2018년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
|
1723 kcal
|
지방: 89.70g | 단백질: 84.76g | 탄수화물: 142.82g.
아침 식사: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Yumurtalı Ispanak. 간식/기타: Koska Üzüm Pekmezi, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Mandalina, İçim Orman Meyveli Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|