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109/66/93
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61.1 kg
지금까지 감소한: 36.6 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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2436 kcal
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지방: 128.87g | 단백질: 172.07g | 탄수화물: 147.60g.
아침 식사: 秋刀魚, 全家 陽光生菜沙拉, 蝦, 清蒸或水煮蝦, 蘿蔔, 爭鮮 鯖魚壽司, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 北寄貝壽司, 爭鮮 山葵. 점심 식사: 白飯, 蔬菜天婦羅, 炸魷魚, 油炸豆腐, 蛤蜊/蜆, 茶裏王 日式無糖綠茶, 全家 蒜香鹹酥雞, 鹽酥雞, 三文魚刺身, 黃秋葵, 豉油/醬油. 저녁 식사: 義美 低脂鮮奶. 간식/기타: 杏仁. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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