2018년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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1323 kcal
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지방: 36.28g | 단백질: 138.45g | 탄수화물: 106.68g.
아침 식사: 明日香野 きな粉, ブロッコリ, マイプロテイン インスタントオーツ, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), ミックスナッツ, コーヒー. 점심 식사: 卵白, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, マイプロテイン インスタントオーツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, コーヒー, ふじっ子 ひじき煮. 저녁 식사: 明日香野 きな粉, ミックスナッツ, ふじっ子 ひじき煮, キムチ, ブロッコリ, ししゃも. 간식/기타: 明日香野 きな粉, きゅうりの酢の物, ケチャップ, 鶏胸肉(皮なし). 더보기
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1497 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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