2018년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 2일:
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1069 kcal
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지방: 44.18g | 단백질: 79.65g | 탄수화물: 86.48g.
점심 식사: da Colonia Doce Abobora com Coco, Ovo Cozido, Tomates, Rúcula, Pronto Light Panqueca Integral de Frango. 저녁 식사: Bolo integral banana Ju, Farinha de Milho, Quaker Farelo de Aveia, Almôndegas de Carne de Vaca, Couve Manteiga Refogada. 간식/기타: Flormel Crispy Grão de Bico, Elegê Leite Desnatado, Titan Whey Protein. 더보기
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1928 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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