2018년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 2일:
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2076 kcal
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지방: 61.81g | 단백질: 76.53g | 탄수화물: 302.38g.
아침 식사: Nestle Nestum. 점심 식사: Sate Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Ayam, Kubis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Siomay. 저녁 식사: McDonald's French Fries (Small), Sprite Sprite, McDonald's Cheeseburger, McDonald's McFlurry - Oreo, Teh Kotak Teh Kotak, Sate Ayam. 간식/기타: Risoles, Kue Bolu. 더보기
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2634 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 타는 오토바이 - 15 분, 이소라 - 30 분, 사우나 - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 29 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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