2018년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 32.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 2일:
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1273 kcal
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지방: 48.23g | 단백질: 43.85g | 탄수화물: 172.98g.
아침 식사: Sidomuncul Tolak Angin. 점심 식사: Tahu Goreng, Agar-agar Pencuci Mulut, Mangga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. 저녁 식사: Mayasi Kacang Jepang, Jagung Manis Kuning, Mayones (Rendah Kalori ), Tomat Ceri, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Kubis Hijau. 간식/기타: Kulit Ayam, Arem-arem, Ayam Goreng. 더보기
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2113 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 61.6 kg 감소하기
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