2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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3001 kcal
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지방: 104.48g | 단백질: 209.47g | 탄수화물: 312.77g.
아침 식사: Сливы, Борщ, Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Сметана. 점심 식사: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Творог 9%, Сметана, Фруто Няня Яблочное Пюре, Ростик'c - KFC Рожок, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Гороховый Суп. 저녁 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Вареная, Фруто Няня Яблочное Пюре, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Простоквашино Сметана 10%, Коричневый Сахар. 더보기
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4291 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 권투 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 버피테스트 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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