2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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1804 kcal
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지방: 76.09g | 단백질: 118.26g | 탄수화물: 168.67g.
아침 식사: Quinoa, Jasmine Chia em Grãos, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Hellmann's Maionese, Seara Apresuntado, Tomates, Repolho, Atum em Óleo (Enlatado), Pão de Centeio Integral. 저녁 식사: Pão Integral, Brócolis, Tomates, Carne de Panela, Ovo. 간식/기타: Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado, Pão Integral, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce, Salada Crua, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Abacate. 더보기
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2543 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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