2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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2410 kcal
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지방: 141.47g | 단백질: 91.33g | 탄수화물: 126.14g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Scala Queijo Minas Meia Cura, Batata Doce, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Korin Ovo tipo Grande Branco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. 점심 식사: Creme Brulee, Aspargos, Berinjela, Cebolas Maduras Cozidas, Beterraba Cozida, Abobrinha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), a Cozinha da Jaque Quiche Pupunha e Ricota, Vinho Cabernet Sauvignon. 저녁 식사: Tirolez Queijo Parmesão, Batatas Fritas (com Sal), a Cozinha da Jaque Creme Se Espinafre, Taco Bell Porção de Nachos, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Sauvignon Blanc. 간식/기타: Sertanorte Queijo Meia Cura, Monama Castanha de Baru, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 더보기
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2282 kcal
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운동:
설거지 - 19 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 5 시간 59 분, 청소 - 2 시간 59 분, 휴식 - 2 시간 9 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 계단오르기 - 6 분, 읽기 - 4 시간 34 분, 요리 - 31 분, 숙면 - 7 시간 1 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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