2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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1576 kcal
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지방: 71.76g | 단백질: 70.44g | 탄수화물: 160.94g.
아침 식사: Cream (Half & Half) , Half and Half Cream, Coffee, Coffee, Coffee. 점심 식사: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Cream (Half & Half) , Coffee, Coffee, Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Maple Syrup , Maple Syrup , Kodiak Cakes Power Cakes. 저녁 식사: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Hot Pockets Pepperoni Pizza Sandwich, Hot Pockets Pepperoni Pizza Sandwich. 간식/기타: Profile Creamy Chocolate Shake, Cream (Half & Half) , Coffee, Atkinson Peanut Butter Bars, Atkinson Peanut Butter Bars, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Blue Diamond Whole Natural Almonds. 더보기
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2797 kcal
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운동:
요리 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 음악연주 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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