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bom dia Fatsecret, qria saber uma boa estratégia para perder gordura corporal ? Acho q estou chegando ao meu objetivo de perda de peso , porém ainda vejo muita gordura espalhada pelo corpo , queria saber o q posso fazer para perder essa gordura sem emagrecer muito mais PS. sem grana pra academia 😞
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79.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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1645 kcal
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지방: 59.49g | 단백질: 99.07g | 탄수화물: 169.67g.
아침 식사: Abacaxi, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Plus Vita Pão de Forma Original. 점심 식사: Camponesa Creme de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Imbiara Suco de Manga, Ovo Mexido, Beterraba Cozida, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Alcatra Grelhada. 저녁 식사: Farofa, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 간식/기타: Açúcar, Canela, Nestlé Leite em Pó Ninho, Godam Leite Desnatado. 더보기
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2855 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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