2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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1199 kcal
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지방: 42.89g | 단백질: 75.31g | 탄수화물: 127.87g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Coxão Mole, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Rúcula, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Café com Açúcar, Alho, Cenouras, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Pão de Queijo, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 더보기
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3451 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 28 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 2 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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