4n0n9님의 저널, 2018년 11월 1일

2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 7.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:

689 kcal

지방: 40.53g | 단백질: 50.50g | 탄수화물: 30.18g. 아침 식사: Daging Sapi. 점심 식사: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 저녁 식사: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Keju Cheddar. 간식/기타: Kopi. 더보기

1545 kcal

운동: 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 53 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 앉아있기 - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 스쿼트 - 1 분, 계단오르기 - 1 분. 더보기

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