2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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1541 kcal
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지방: 98.06g | 단백질: 139.68g | 탄수화물: 15.42g.
점심 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Bisteca Bovina. 저녁 식사: Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 간식/기타: Guimarães Amendoim Torrado, Tirolez Queijo Parmesão, Pasta de Amendoim, Melitta Café sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar. 더보기
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3814 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 헬스 - 50 분, 줌바 (Zumba) - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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