2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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1391 kcal
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지방: 57.86g | 단백질: 151.63g | 탄수화물: 47.60g.
아침 식사: Yakult Yakult Plus, Bio Chia Samen, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Fitline Activize, Kaffee. 점심 식사: Fitline Basics Sensitive, Fitline Activize, Fitline Restorate, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl. 저녁 식사: Strauchtomaten, Fitline Restorate, Rapsöl, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Verla Magnesium Verla 300. 더보기
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1746 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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