2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.6 kg
지금까지 감소한: 28.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
|
1654 kcal
|
지방: 51.39g | 단백질: 116.42g | 탄수화물: 177.86g.
아침 식사: Простоквашино Сметана 15%, Махеевъ Джем Клубничный, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife Формула 3 Белок, Яичный Белок. 점심 식사: Baker House Кокосовый Птифур , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Морковь, Soba Лапша Премиум , Bonduelle Кукуруза Сладкая, Грудка Индейки. 저녁 식사: Домик в деревне Сметана 15%, Herbalife Томатный Суп с Базиликом, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fazer Лепешка с Ржаной Муки , Galbani Сыр Моцарелла Мини, Помидоры. 간식/기타: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3 Белок, Heinz Пюре Яблоко Груша Сливки, Bite Финики+Арахис+Бананы+Абрикос+Чик+Лен . 더보기
|
|
475 kcal
|
운동:
스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, Apple Health - 21 시간 45 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|