2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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1884 kcal
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지방: 41.05g | 단백질: 211.56g | 탄수화물: 170.47g.
아침 식사: ローソン 太ちくわ, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ. 점심 식사: 森永乳業 低脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ. 저녁 식사: みそ汁, ニッポンハム 甘酢肉団子, 鶏胸肉(皮なし), オリーブオイル, ゆで卵. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン, セブンイレブン さきいか, マイプロテイン Impact Whey Protein, 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅. 더보기
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안정된 체중
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