2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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1644 kcal
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지방: 51.18g | 단백질: 90.71g | 탄수화물: 198.03g.
점심 식사: Banana Prata, Snickers Snickers, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão. 저녁 식사: Tang Suco de Laranja, Doce de Mamão Verde, Pizza com Carne. 더보기
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2317 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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