2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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1601 kcal
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지방: 36.37g | 단백질: 71.82g | 탄수화물: 137.00g.
아침 식사: カボチャの煮物, ブルドックソース 中濃ソース, 白身魚のフライ, 食パン, ドクターシーラボ 青汁, Meiji おいしい牛乳. 점심 식사: みかん, 松前漬け, ローソン ひじき煮, あけぼの ほうれん草ハムたまごフライ, シュウマイ, 焼きサケ, 唐揚げ, カニクリームコロッケ, エビフライ, ご飯. 저녁 식사: フランスパン, ウイスキー, アサヒビール クリアアサヒ プライムリッチ, イチビキ 里芋の煮っころがし, すき焼き, ウイスキー. 더보기
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1901 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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