2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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1520 kcal
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지방: 68.19g | 단백질: 100.99g | 탄수화물: 161.84g.
아침 식사: Cream (Half & Half) , Cream (Half & Half) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Honeycrisp Apples, Cheddar Cheese , Trader Joe's Demi Baguette, Deli Sliced Ham, Amy's Organic Split Pea Soup, O Organics Roasted Garlic Hummus, Celery , Kretschmar London Broil, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Horseradish Sauce, Land O'lakes Butter. 저녁 식사: Atkinson Peanut Butter Bars, Trader Joe's Hass Avocado, Trader Joe's Hass Avocado, Sour Cream, Sour Cream, Salsa, Salsa, Salsa, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Atkinson Peanut Butter Bars, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. 간식/기타: Profile Sweet Strawberry Smoothie 25G. 더보기
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2502 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 음악연주 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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