2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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134.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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1862 kcal
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지방: 34.33g | 단백질: 156.16g | 탄수화물: 147.50g.
아침 식사: Bananas, Coffee with Skim Milk, Ryvita Dark Rye Crispbread, Egg, Heinz Salad Cream. 점심 식사: Meijer Crab Sticks, Prawns, Light Mayonnaise, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Green Peppers. 간식/기타: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 더보기
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3762 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.4 kg 감소하기
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