MattRide님의 저널, 2018년 10월 31일

Hear and heed the advice/Life Lessons From 100-Year-Olds

https://www.youtube.com/watch?v=9AThycGCakk

Damn the first guy walks more energetically than me and I'm like 15 :)

62.4 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg.    남은양: 1.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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415 kcal

지방: 3.36g | 단백질: 7.73g | 탄수화물: 92.26g.   아침 식사: Egg Noodles (Enriched, Cooked), Honey, Coffee. 더보기

1783 kcal

운동: PRAY 17 + 12 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기