2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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2209 kcal
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지방: 146.23g | 단백질: 106.87g | 탄수화물: 91.39g.
아침 식사: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Nozes de Nogueira, Pepino Japonês, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tirolez Queijo Branco, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo tipo Grande Branco, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café. 점심 식사: Torta de Nozes Pecãs, Vinho Cabernet Sauvignon, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, a Cozinha da Jaque Quiche Pupunha e Ricota. 저녁 식사: Sementes de Linhaça, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Batavo Iogurte Natural Integral, Vinho Cabernet Sauvignon, Casino Passata de Tomate, Isigny Queijo Mimolette Jeune, Abobrinha, Berinjela. 간식/기타: Lindt 85% Cacau, Monama Castanha de Baru, A Tal da Castanha Mixed Nuts. 더보기
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2564 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 32 분, TV 시청 - 2 시간, 설거지 - 19 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 4 시간 59 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 21 분, 계단오르기 - 7 분, 읽기 - 2 시간 34 분, 요리 - 35 분, 숙면 - 7 시간 26 분, 휴식 - 2 시간 13 분, 청소 - 2 시간 27 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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