2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.8 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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1687 kcal
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지방: 50.11g | 단백질: 198.93g | 탄수화물: 101.69g.
아침 식사: Integrated Supplements Whey Isolate Protein - Vanilla, ShopRite Cut Leaf Spinach, Great Value Sliced Bananas. 점심 식사: Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Skinless Chicken Breast, Spinach, Kraft Fat Free Italian Dressing, Radish. 저녁 식사: Kraft Shredded Parmesan Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts. 간식/기타: Crispak Baby Carrots, Granny Smith Apples, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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