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1 semana parada por conta da gripe, comendo bastante besteira no fim de semana (besteira mesmo: torta de brigadeiro, mousse de chocolate, chocolate trufado). Dando tempo pro joelho se recuperar pra voltar aos treinos.
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78.1 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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1871 kcal
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지방: 85.34g | 단백질: 93.58g | 탄수화물: 198.40g.
아침 식사: Da Terrinha Tapioca, Do Serro Queijo Minas, Huevo (Entero), Mantequilla. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Kefir, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Langostinos Plancha. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Piña, Brócoli, Mantequilla, Jurel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. 간식/기타: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Banano, Miel, Kefir. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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