2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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1594 kcal
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지방: 146.67g | 단백질: 54.28g | 탄수화물: 12.17g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). 점심 식사: Tomates, Barriga de Porco, Alface. 저녁 식사: Ovo Mexido, Barriga de Porco. 간식/기타: Pasta de Amendoim. 더보기
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3851 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 50 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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