2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
|
1730 kcal
|
지방: 74.78g | 단백질: 78.21g | 탄수화물: 179.18g.
아침 식사: AH Notenmix Naturel Ongezouten, AH Banaan, Magere Yoghurt. 점심 식사: AH Cherrytomaten, Gekookt Ei, Rozijnen (zonder Pit), Ijsbergsla, C1000 Zongedroogde Tomaatjes in Olie, Rode Paprika, AH Couscous, Geitenkaas (Zacht). 저녁 식사: Rode Paprika, AH Crispy Maïskorrels, AH Zwarte Bonen, AH Runder Hamburger, AH Basic Basmati Rijst. 간식/기타: Wasa Vezelrijk Cracker, Delicata Extra Puur 70%. 더보기
|
|
2030 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 요리 - 30 분, 운전 - 45 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
 댓글
Bijna, jij komt er ook! Nog een paar extra vezeltjes eten !!!!
2018년 10월 31일 작성이: Jeroen.1974
|
Hihihi ga ik doen!! Ben wel heel blij voor jou dat het gelukt is, natuurlijk!🎉 echt een lastigerd, die 68...!!
2018년 10월 31일 작성이: letsdoitnow2018
|
Ik heb zelf nog wel twee dagen de calorietjes verder teruggeschroefd naar 1600, en mss is het toeval, maar het lijkt te hebben geholpen :-)
2018년 10월 31일 작성이: Jeroen.1974
|
Slim!! Ik heb meer gegeten en minder bewogen geloof ik, en daar is het resultaat dan ook naar 🙄😬 gisteren dus veel suiker, en misschien verbeeld ik het me maar ben serieus vermoeider dan anders. Nog een reden om gezond te blijven eten 😊
2018년 10월 31일 작성이: letsdoitnow2018
|
Ik weet zeker dat je het snel weer oppakt!
2018년 10월 31일 작성이: Jeroen.1974
|
Thanks! Ja, denk het ook. Hangt met energieniveau en stresslevel samen. Vooral wil ik weer invoeren dat ik 1 uur achter elkaar wandel want doet me zo goed! --> vetverbranding + stressreductie + buitenlucht + zin in gezond voer daarna...
2018년 10월 31일 작성이: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|