2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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2546 kcal
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지방: 57.14g | 단백질: 293.26g | 탄수화물: 202.18g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Lievito Vanigliato per Dolci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. 점심 식사: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, PanBauletto Integrale. 간식/기타: Gatorade Active Water+, Biotech USA Zero Bar Chocolate Coconut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana. 더보기
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3610 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 사우나 - 30 분, 권투 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 51 분, 휴식 - 4 시간 54 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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