2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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673 kcal
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지방: 32.81g | 단백질: 38.32g | 탄수화물: 61.21g.
아침 식사: Woolworths Medium Fat Mozzarella Cheese, Cucumber (Peeled). 점심 식사: Pizza Crust 1 slice per serving (makes 8 slices), Spur Steak Ranches Salad & French Fry Dressing, Salsa, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 저녁 식사: SPAR Hake Fish Fingers, Ina Paarman's Honey Mustard Creamy Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Bananas. 간식/기타: Naartjie. 더보기
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5375 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간, TV 시청 - 9 시간, 30 Day Flat Belly ( Google App ) - 21 분, Fitbit - 7 시간 39 분. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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